Zašto se ruke tresu?

Zašto se ruke tresu? Drhtanje ruku je česta pojava koja može imati različite uzroke, od potpuno bezazlenih situacija do ozbiljnijih medicinskih stanja.

Tremor, kako se medicinski naziva, podrazumijeva nevoljno i ritmično pomicanje jedne ili više dijelova tijela, najčešće ruku. Iako je drhtanje često povezano s nervozom ili stresom, njegovi uzroci mogu biti daleko složeniji.

Fiziološki tremor – normalna pojava

Kod većine ljudi postoji fiziološki tremor koji je gotovo neprimjetan. Ovaj oblik drhtanja prirodna je reakcija tijela, a može se pojačati u određenim situacijama. Najčešći uzroci fiziološkog tremora su:

• Umor – Fizička iscrpljenost može pojačati drhtanje ruku jer tijelo pokušava povratiti ravnotežu energije.
• Stres i anksioznost – Stresna situacija ili emocionalno uzbuđenje često aktiviraju oslobađanje adrenalina, što pojačava tremor.
• Kofein i nikotin – Pretjerana konzumacija kafe, energetskih pića ili cigareta može stimulirati živčani sustav i uzrokovati drhtanje.
• Glad i hipoglikemija – Nizak nivo šećera u krvi čest je uzrok drhtanja, pogotovo kod osoba koje nisu dugo jele.

Ovaj oblik tremora uglavnom nije razlog za zabrinutost i nestaje kad se ukloni uzrok, poput odmora ili smanjenja stresa.

Esencijalni tremor – najčešći oblik

Esencijalni tremor jedan je od najčešćih oblika nevoljnog drhtanja i obično se javlja kod odraslih osoba. Radi se o nasljednom poremećaju koji nije povezan s drugim bolestima.
Karakteristike esencijalnog tremora su:

• Postupno pogoršanje – S godinama može postati izraženiji.
• Drhtanje u mirovanju ili pri aktivnostima – Drhtanje se najčešće javlja pri izvođenju jednostavnih zadataka, poput pisanja ili držanja čaše.
• Nasljednost – Ako jedan od roditelja ima esencijalni tremor, velika je vjerovatnost da će se pojaviti i kod djece.

Esencijalni tremor obično nije opasan, ali može biti neugodan i ometati svakodnevne aktivnosti. Liječenje se temelji na promjenama životnog stila, poput smanjenja unosa kofeina, te, po potrebi, korištenju lijekova koji smanjuju simptome.

Drhtanje uzrokovano bolestima

Drhtanje ruku može biti simptom različitih zdravstvenih stanja, uključujući neurološke i metaboličke poremećaje.

1. Parkinsonova bolest
   Parkinsonova bolest je neurodegenerativni poremećaj koji se javlja uglavnom kod starijih osoba. Jedan od prvih simptoma ove bolesti je drhtanje ruku, posebno u mirovanju. Tremor kod Parkinsonove bolesti obično zahvata jednu ruku, a zatim se može proširiti na druge dijelove tijela. Ostali simptomi uključuju ukočenost mišića, usporene pokrete i gubitak ravnoteže.
2. Hipertireoza
   Poremećaj rada štitne žlijezde, poput hipertireoze (prekomjernog lučenja hormona štitnjače), može uzrokovati drhtanje ruku. Uz tremor, drugi simptomi hipertireoze uključuju ubrzan rad srca, gubitak težine i prekomjerno znojenje.
3. Multipla skleroza
   Multipla skleroza je autoimuna bolest koja napada živčani sustav i uzrokuje oštećenje mijelina. Drhtanje ruku često se javlja kao jedan od simptoma, zajedno s gubitkom koordinacije, slabošću mišića i problemima s vidom.
4. Alkoholizam i sindrom apstinencije
   Dugotrajna konzumacija alkohola može dovesti do oštećenja nervnog sistema i uzrokovati tremor. Osim toga, nagli prestanak konzumiranja alkohola kod zavisnika često izaziva sindrom apstinencije, čiji su simptomi drhtanje ruku, znojenje, nemir i ubrzan rad srca.

Lijekovi kao uzrok tremora

Neki lijekovi mogu imati drhtanje ruku kao nuspojavu. To uključuje:

• Bronhodilatatore za astmu.
• Antidepresive i antipsihotike.
• Lijekove za hipertenziju (visok krvni pritisak).
• Stimulante koji se koriste za liječenje poremećaja pažnje (ADHD).

Ako primijetite da vam se ruke tresu nakon početka uzimanja određenog lijeka, važno je konzultirati se s liječnikom kako bi se prilagodila terapija.

Dijagnostika i liječenje

Ukoliko drhtanje ruku postane učestalo ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti, neophodno je obratiti se liječniku. Proces dijagnostike uključuje:

• Anamnezu i fizički pregled – Liječnik će postaviti pitanja o simptomima, porodičnoj historiji i načinu života.
• Laboratorijske pretrage – Testiranje hormona štitnjače, šećera u krvi i drugih parametara može pomoći u utvrđivanju uzroka.
• Neurološke pretrage – U slučajevima sumnje na Parkinsonovu bolest ili multiplu sklerozu, provode se dodatna testiranja poput magnetske rezonance (MR).

Liječenje tremora zavisi od njegovog uzroka. Ako se radi o fiziološkom tremoru, dovoljno je ukloniti okidače, poput smanjenja stresa i unosa kofeina. Kod esencijalnog tremora i drugih medicinskih stanja, terapija može uključivati lijekove, promjene životnih navika i fizikalnu terapiju.

Kako smanjiti drhtanje ruku?

Neki od savjeta koji mogu pomoći u smanjenju tremora uključuju:

• Opuštanje i kontrola stresa – Tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije ili joge mogu smanjiti drhtanje uzrokovano stresom.
• Redovan odmor – Nedostatak sna može pogoršati simptome tremora, pa je važno osigurati dovoljno odmora.
• Promjena prehrambenih navika – Izbjegavanje kofeina, šećera i alkohola može pomoći u smanjenju simptoma.
• Vježbe za jačanje ruku – Određene vježbe mogu poboljšati kontrolu mišića i smanjiti drhtanje.

Zaključak

Drhtanje ruku je česta pojava koja može biti rezultat fizioloških, emocionalnih ili medicinskih faktora. Dok je u nekim slučajevima bezopasno, u drugim može ukazivati na ozbiljnija zdravstvena stanja poput Parkinsonove bolesti ili problema sa štitnom žlijezdom. Pravovremena dijagnoza i adekvatno liječenje ključni su za upravljanje simptomima. Ako primijetite da se tremor pogoršava ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti, ne odgađajte posjet liječniku kako biste dobili odgovarajuću pomoć i savjete.

Preporučujemo da pročitate:

• Stambeni krediti kalkulatori
• Kako se koristi PayPal
• Kako znati da li mu se sviđaš?
• Šta je gumroad i kako se koristi
• Gdje gledati filmove online – Platforme za gledanje filmova online
• Zaradite dok učite: Top biznis ideje za studente